Огляд технік шведського масажу
Шведський масаж використовує різноманітні техніки, такі як міцне місіння, ритмічне постукування, згинання, розтягування та круговий тиск, що застосовуються за допомогою рук і долонь. Рекомендується підтримувати відкрите спілкування з вашим професійним масажистом протягом сеансу шведського масажу, щоб забезпечити адаптацію масажу до ваших унікальних потреб.
Потенційні переваги шведського масажу:
Шведський масаж може викликати відчуття розслаблення та благополуччя, заспокоюючи вашу нервову систему. Він може допомогти зменшити напругу в тілі та тривогу, що потенційно може полегшити симптоми депресії.
Він може покращити кровообіг, зробивши вас більш енергійними завдяки підвищенню потоку кисню, багатого на поживні речовини, до м'язів вашого тіла. Крім того, він може стимулювати лімфатичну систему, відповідальну за виведення відходів організму, дозволяючи вам швидше обробляти як корисні, так і шкідливі речовини.
Якщо ви страждаєте від м'язових спазмів та крампів, шведський масаж, зосереджений на ваших проблемних зонах, може допомогти полегшити цей дискомфорт. Масажна терапія також може допомогти управлінні болем, пов'язаним з такими станами, як артрит та ішіас.
Дослідження Національного центру комплементарної та альтернативної медицини, опубліковане в The New York Times, показало, що волонтери, які пройшли 45-хвилинний шведський масаж, відчули значне зниження рівня кортизолу, гормону стресу, та аргініну вазопресину, гормону, який може спричинити збільшення кортизолу.
Шведський масаж використовує різноманітні техніки, такі як міцне місіння, ритмічне постукування, згинання, розтягування та круговий тиск, що застосовуються за допомогою рук і долонь. Рекомендується підтримувати відкрите спілкування з вашим професійним масажистом протягом сеансу шведського масажу, щоб забезпечити адаптацію масажу до ваших унікальних потреб.
Потенційні переваги шведського масажу:
Шведський масаж може викликати відчуття розслаблення та благополуччя, заспокоюючи вашу нервову систему. Він може допомогти зменшити напругу в тілі та тривогу, що потенційно може полегшити симптоми депресії.
Він може покращити кровообіг, зробивши вас більш енергійними завдяки підвищенню потоку кисню, багатого на поживні речовини, до м'язів вашого тіла. Крім того, він може стимулювати лімфатичну систему, відповідальну за виведення відходів організму, дозволяючи вам швидше обробляти як корисні, так і шкідливі речовини.
Якщо ви страждаєте від м'язових спазмів та крампів, шведський масаж, зосереджений на ваших проблемних зонах, може допомогти полегшити цей дискомфорт. Масажна терапія також може допомогти управлінні болем, пов'язаним з такими станами, як артрит та ішіас.
Дослідження Національного центру комплементарної та альтернативної медицини, опубліковане в The New York Times, показало, що волонтери, які пройшли 45-хвилинний шведський масаж, відчули значне зниження рівня кортизолу, гормону стресу, та аргініну вазопресину, гормону, який може спричинити збільшення кортизолу.